Yedikleriniz vücudunuzu hem içten hem de dıştan etkiler. Bu nedenle, sağlığınız için iyi olanı yemek en iyisidir. Sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmamıza yardımcı olabilecek faydalı besinler mevcut. Dengeli bir beslenme, yaşlanmayla savaşmamıza yardımcı olabilir.
Ispanak
Yeşil sebzelerin cilde çok iyi geldiği söyleniyor. Tüm yeşil sebzeler arasında ıspanak en iyisi olarak kabul edilir. Ispanak, A vitamini açısından zengindir. Bu bitki vücudumuzdaki lipit seviyesini yükseltir ve sözde ‘serbest radikal’ miktarını azaltır. Ispanak ayrıca sivilceyle savaşmaya da yardımcı olur.
Domates
Domates C vitamini açısından zengindir ve herkes C vitamininin cilt sağlığı için çok iyi olduğunu bilir. Ek olarak, domatesler önemli miktarda likopen içerir. Domates cildi kuru ve siyah noktalardan korur.
Havuç
Havuç, C vitamini ve antioksidan bakımından zengindir. Havuç, yara izleri, lekeler, kuruluk ve diğer birçok sorun gibi çeşitli cilt sorunlarının tedavisinde yardımcı olur. Havuç cildinizi genç ve taze tutmaya yardımcı olur.
Yoğurt
Diyetinize daha fazla yoğurt ekleyin. Yoğurt cildi nemlendirmeye, sivilcelerle savaşmaya ve renk değişikliğini önlemeye yardımcı olur. Bu, daha fazla yoğurt yerseniz herhangi bir kozmetik ürüne ihtiyacınız olmayacağı anlamına gelir.
Yabanmersini
Yaban mersini A ve C vitaminleri açısından zengindir.Ayrıca antioksidan bakımından yüksektir. Çiğ yaban mersini cilt için çok faydalıdır ve ayrıca cildi sivilcelerden korumaya yardımcı olur.
Somon
Somon, cildin sağlıklı görünmesine yardımcı olan lipitler bakımından zengindir. Sağlıklı yağlı balıkların diğer örnekleri alabalık, uskumru, ton balığı, hamsi ve sardalyadır.
