Yoganın bükülme meditasyonundan akupunturun kesin rahatlamasına kadar, geleneksel tıbbın sınırlarının ötesinde ağrılarımızı hafifletmenin birçok yolunu bulduk.
Yine de, birçok Batılı’nın tamamen habersiz olduğu başka bir yöntem var.
Hindistan’da ortaya çıkan mudra el hareketleri, vücudun tüm bölümlerini ve aklını uyarmak için tasarlandı. Hepsinde sekiz temel hareket vardır ve ne yapabildiklerini görünce hemen onları denemek isteyeceksiniz.
1. GYAN MUDRA
Bu mudra coşku, yaratıcı düşünme ve uyuşukluk gibi konulara yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
2. VAAYU MUDRA
Bu mudra beyninizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
3. AAKASH MUDRA
Bu mudra, korku, hüzün, öfke ve tıkanıklık sorunlarını gidermeyi amaçlamaktadır.
4. SHUNYA MUDRA
Bu mudra kulaktaki ağrıların azalmasına yardımcı olur.
5. PRITHVI MUDRA
Bu mudra, yorgunluğu giderir ve kasların iyileşmesine yardımcı olur.
6. SURYA MUDRA
Bu mudra Bastırılmış tiroid aktivitesi olanlar için “ideal” dir.
7. VARUN MUDRA
Bu mudra ağrılı eklemlere, ve krampların iyileşmesine yardımcı olacaktır.
8. JAL SHAAMAK MUDRA
Bu mudra aşırı ter, burun akıntısı ve sulu gözlere sahip olanlar için iyidir.
Bunlar vücudunuzun doğru şekilde çalışmasına yardımcı olabilecek bazı basit yollardır – ve bunları masanızda otururken yapabilirsiniz.