Mucizevi Balık Yağı Hakkında 19 Önemli Bilgi ve Balık Yağının Faydaları


Son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz balık yağının vücudumuza birçok faydası bulunuyor. Sürekli faydalarından bahsedilse de vücudumuzda nelere etki ettiğini neden bu kadar faydalı olduğunu ve hangi hastalıklara iyi geldiğini araştırdık ve tüm bunları detaylı bir liste haline getirdik…

  1. 1 Balık yağı, balıklardan ya da diğer deniz canlılarından elde edilen katı bir yağdır


  2. 2 Genellikle uskumru, somon, sardalya, lüfer, orkinos, ton balığı gibi yağ bakımından zengin balıklardan soğuk sıkım veya pres yöntemi kullanılarak üretilir


  3. 3 Balık yağı, balığın gövdesinden ya da karaciğerinden elde edilebilir


  4. 4 En büyük faydası içerisinde bulunan Omega-3 asidinden gelir, ama her balık omega-3 barındırmaz. Bu konuda dikkatli olunmalıdır


  5. 5 Omega 3, insan vücudu tarafından üretilmeyen ve bu yüzden mutlaka dışarıdan alınması gereken yağ asitleridir


  6. 6 Ayrıca yaşlanma karşıtı etki sağlar ve güneşin sebep olduğu zararları azaltır


  7. 7 Balık yağında bir başka önemli kriter DHA (Dokosaheksaenoik asit) oranıdır. DHA omega 3 yağ asitlerinden biridir ve beyin, bellek ve göz sağlığı konusunda oldukça önemlidir


  8. 8 Her balık yağının DHA oranı aynı değildir, bu yüzden genellikle DHA oranı yüksek olan balık yağları tercih edilir


  9. 9 Balık yağı; kalp hastalıkları, yüksek kolesterol, kanser, diyabet, alzheimer, depresyon, kaygı bozuklukları, hiperaktivite bozukluğu, güçsüz bağışıklık sistemi ve daha birçok hastalığa faydalıdır


  10. 10 En büyük yararlarından biri kalp hastalıklarınadır, bunun sebebi ise kanın kolay pıhtılaşmasını engellemesidir


  11. 11 Doğurganlık oranını arttırması, sağlıklı hamileliğe ve cilt sağlığına etkileri de bir diğer faydaları arasındadır


  12. 12 Ayrıca göz kuruluğuna ve sedef hastalığına da iyi gelir


  13. 13 Balık yağının içinde bulunan ve en çok bilinen omega 3 yağ asitlerinin yanı sıra Alfa-linolenik ve Gamma linolenik yağ asidi bulunur


  14. 14 Bu asitler hücre fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur


  15. 15 Balık yağının çocukların beyin gelişimi ve öğrenme hızları üzerinde de olumlu etkileri vardır


  16. 16 Kalp krizine bağlı ölüm riskini ise azalttığına dair önemli bilimsel çalışmalar vardır


  17. 17 Ayrıca balık yağının yani omega 3 yağ asidinin az tüketildiği ülkeler olan Yeni Zelanda, Kanada, ve Almanya’da depresyon oranının %5, çok tüketilen Tayvan, Japonya gibi ülkelerde %1 olduğunu gösteren çalışmalar vardır


  18. 18 Balık yağı; kalsiyum, demir veya A, B1, B2, B3, C veya D vitaminiyle de zenginleştirilmiş halde bulunabilir


  19. 19 Balık yağı genelde kapsüller halinde ya da sıvı halde satılır ve doktorun ayarladığı doza göre kullanılmalıdır


    Kaynak

Baykush.net

What's Your Reaction?

Sevimli Sevimli
0
Sevimli
Beğen Beğen
1
Beğen
Komik Komik
0
Komik

Mucizevi Balık Yağı Hakkında 19 Önemli Bilgi ve Balık Yağının Faydaları

Giriş

Tüm Özelliklerden Faydalanmak için giriş yapın !

Don't have an account?
Kaydol

Şifreyi Yenile

Back to
Giriş

Kaydol

Topluluğumuza katılın!

Back to
Giriş
İçerik Türü Seç
Kişilik Testi
Kişilik hakkında bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Bilgi Testi
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Kararlar verme, görüş belirleme ve ya oy verme
Hikaye
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
Klasik İnternet Bilgileri
Açılan Liste
Açılan Liste
Listelenen
Listelenen
Anılar
Özel anılarınızı oluşturmak için kendi resimlerinizi yükleyin
Video
Youtube, Vimeo yada Vine Videoları
Görsel
Resim ve ya GIF
Gif
GIF formatı