Çekirdek Deyip Geçmeyin Günümüz Hastalığının Şifası Onda


cekirdek-1.png

Panik atak, stres, anksiyete ve depresyona karşı ay çekirdeği tüketin…

Her gün sadece bir avuç ay çekirdeği tüketmek, günlük almamızın gereken sağlıklı ve faydalı besin değerini arttırmada çok önemli rol oynuyor.

Çünkü  ay çekirdekleri B1, B5, E ve folik asit içeriyor ve aynı zamanda çok önemli minerallerden bakır, magnezyum, selenyum ve fosfor açısından tam bir sağlık deposu.

benefits-of-sunflower-seeds_1-1024x683.jpg

En çok da maalesef çoğu kişinin yaşadığı depresyona iyi geliyor. Panik atak tedavisinde alınması gereken besinler arasında çokça öneriliyor.

Özellikle E vitamini bakımından güçlü olduğu olduğu için aynı zaman da çok güçlü bir antioksidandır ay çekirdeği.

fd7c96f720263888651e2b7670db4f16.jpg

Kardiyovasküler sağlığın korunmasına yardımcı olmasının yanı sıra, sadece çeyrek fincan ay çekirdeği tavsiye edilen günlük E vitamini alımının neredeyse %90’ını karşılıyor.

Sadece çeyrek fincan ay çekirdeği yerseniz E vitamini konusunda hiç bir zaman eksiklik hissetmezsiniz.

benefits-of-sunflower-seeds_1-1024x683-1.jpg

Uzm. Dr. Baha Murat Aydoğ’a göre, Ay çekirdeğinde bulunan diğer maddeler arasında triptofan ve kolin de yer almaktadır. Aynı zamanda balkabağı çekirdeğinde de bulunan triptofan; stres, anksiyete ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olabilir.

Kolin ise özellikle hafızanın iyileştirilmesine yardımcı olarak beyin fonksiyonlarının artırılmasına destek olabilir. Bu zengin bitkisel, vitamin ve mineraller kombinasyonu ile ay çekirdekleri şaşırtıcı derecede besleyici bir yiyecek olarak ön plana çıkıyor.

indir-1.jpg

Selenyum içerir : 

Güçlü bir antioksidan ve tiroit sağlığı için mükemmel ay çekirdeği, esansiyel bir besin olan selenyum içermektedir. Çalışmalar, selenyumun antioksidan fonksiyonunda rol oynadığını ve vücuttaki kızarıklık ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.

Ay çekirdeği aynı zamanda tiroit hormonunun metabolizmasında kritik bir role sahip olduğu yakın zamanda tespit edilmiştir. Selenyumun hasar gören hücrelerin DNA onarımını uyarma yeteneğine sahip olduğu da belirlenmiştir.

Sağlıklı duygu durumunu destekler : 

Ayçiçeğindeki magnezyumun ilave bir faydası da vardır, sağlıklı bir duygu durumu sağlar. Yüz yılı aşkın bir süre önce, depresyonlu hastalara magnezyum sülfat verilmekteydi.

Magnezyumun başarısı ve güvenli olması, onu değerli bir seçenek haline getirmiştir. Günümüzde magnezyum ruh sağlığına yönelik homeopatik terapilerde önemli bir rol oynamaktadır.

1028793_4cd99c8de8bbbba42411bccf9faf29ea_600x600.jpg

Zengin magnezyum kaynağı :

Magnezyum eksikliği, kalp damar, sinir ve bağışıklık sistemlerini etkileyen çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bir su bardağının dörtte biri miktarında ay çekirdeği, günlük tavsiye edilen magnezyum değerinin %25’inden daha fazlasını temin eder. Bu da beyniniz, kalbiniz, kaslarınız ve daha fazlası için koruma sağlar! 

Türkiye’de 65 yaş üzeri nüfusun %8’ine tekabül eden tahmini 400 bin kişinin Alzheimer hastalığına yakalandığı hesaplanmaktadır. Bu rakamın 2030 itibariyle iki kat ve 2050 itibariyle ise üç kattan daha fazla artacağı tahmin edilmektedir.

Kolesterol düzeylerini destekler :

Ayçiçeği, yüksek düzeyde fitosterol içermektedir. Bu fitosteroller kolesterole benzer fiziksel özelliklere sahiptir; araştırmalar ay çekirdeğinin sağlıklı kolesterol düzeylerini desteklediğini pek çok kez göstermiştir.

1028793_c0124f93a9e10c3bc3cae4d700edf324_600x600.jpg

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…

Kaynak: hayatmutfakta

Çekirdek Deyip Geçmeyin Günümüz Hastalığının Şifası Onda

Giriş

Tüm Özelliklerden Faydalanmak için giriş yapın !
Don't have an account?
Kaydol

Şifreyi Yenile

Back to
Giriş

Kaydol

Topluluğumuza katılın!

Back to
Giriş
İçerik Türü Seç
Kişilik Testi
Kişilik hakkında bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Bilgi Testi
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Kararlar verme, görüş belirleme ve ya oy verme
Hikaye
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Liste
Klasik İnternet Bilgileri
Açılan Liste
Açılan Liste
Listelenen
Listelenen
Anılar
Özel anılarınızı oluşturmak için kendi resimlerinizi yükleyin
Video
Youtube, Vimeo yada Vine Videoları
Görsel
Resim ve ya GIF
Gif
GIF formatı